por AlternativeDaily
A estas alturas, casi todos nosotros sabemos y aceptamos que la meditación proporciona una gran cantidad de beneficios, incluyendo la reducción de la tensión y el estrés y mejorar la atención y la concentración. Sin embargo, cómo y por qué la meditación qué esto ha permanecido mucho tiempo desconocida, hasta ahora!
Científicos de la Universidad de Harvard han publicado los resultados de un estudio de 8 semanas que utilizó imágenes de resonancia magnética (MRI) para examinar los efectos de la meditación sobre el cerebro. Los participantes en el estudio practicado formas de meditación consciente todos los días durante 30 minutos aproximadamente. La atención plena es un estilo de meditación que hace hincapié en el mantenimiento de un conocimiento objetivo de las sensaciones, sentimientos y estados de ánimo.
Resonancias magnéticas fueron tomadas al principio y al final del estudio de 8 semanas. A partir de los resultados, los investigadores determinaron que la meditación reconstruye literalmente la materia gris del cerebro en tan sólo 8 semanas, haciendo de este el primer estudio que documenta que la meditación produce este tipo de cambio en el tiempo. Los cambios observados en los meditadores no fueron vistos en el grupo de control, lo que significa que no habían surgido de forma natural con el tiempo, sino que el acto diario de meditar los habían producido.
Sabemos lo que estás pensando: ¿qué es la materia gris misterioso que la meditación es la reconstrucción? La materia gris es un componente importante del sistema nervioso central, y se encuentra en las áreas del cerebro involucradas en el control muscular, la vista y el oído, la memoria, las emociones, el habla, la toma de decisiones y el autocontrol.
La investigación sobre el cerebro ha demostrado que la cantidad y la densidad de la materia gris difiere de un individuo a otro, y pueden determinar o significar ciertos rasgos o talentos.Por ejemplo, los científicos han encontrado que los músicos profesionales tienen más denso de la materia gris en el área del cerebro involucrada con la música de procesamiento.
El estudio de Harvard encontró que la meditación puede aumentar la densidad de la materia gris en el hipocampo, específicamente. De acuerdo con el Boletín de Harvard, el hipocampo se "sabe que es importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección."
Los participantes también reportaron reducciones en el estrés después de los 8 semanas, lo cual tiene sentido, ya que en el transcurso del estudio, la densidad de materia gris en la amígdala, lo cual se sabe que juega un papel importante en el estrés y la ansiedad disminuido.
Este estudio es innovador y el empoderamiento en que demuestra que tenemos el poder de cambiar la estructura de nuestro cerebro: para mejorar nuestras capacidades de memoria y aprendizaje, y para ser más compasivo y consciente de sí mismo.
Britta Holzel, primer autor del estudio, resumió sus hallazgos increíbles: "Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y que, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y la calidad de vida."
-El Diario Alternativa
Sources:
http://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-weeks-to-a-better-brain
http://news.bbc.co.uk/2/hi/science/nature/2044646.stm
http://www.reuters.com/article/2014/02/11/us-intelligence-idUSBREA1A0CR20140211
http://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-weeks-to-a-better-brain
http://news.bbc.co.uk/2/hi/science/nature/2044646.stm
http://www.reuters.com/article/2014/02/11/us-intelligence-idUSBREA1A0CR20140211
Fuente:http://in5d.com