Numerosas enfermedades crónicas, incluyendo la
artritis reumatoide, enfermedad inflamatoria del intestino y el asma,
implican síntomas dolorosos relacionados con la inflamación
crónica. Un estudio recién publicado por la Universidad de
Wisconsin-Madison neurocientíficos con el Centro para la Investigación de las
Mentes Saludables en el Centro Waisman encontró que la meditación consciente
reduce el estrés, lo que puede exacerbar los síntomas de este tipo de
condiciones. Pero aquí está la gran noticia: la investigación también
reveló que la meditación puede reducir la inflamación en sí. Y
esto es claramente una información importante para las innumerables personas
que no pueden tomar, o no quieren depender, de efectos secundarios fármacos
antiinflamatorios cargados de Big Pharma.
Centrado alrededor de centrar la atención en la respiración,
sensaciones físicas y contenido mental mientras se está sentado, caminar o
practicar yoga, la atención plena meditación ha sido reconocido desde
hace tiempo como un calmante para el estrés.
El nuevo estudio dirigido para ver si la meditación
realmente es lo que causa el estrés querevienta beneficios o si la interacción social de
meditar con un grupo o aprender una nueva habilidad o participar en
una actividad física regular como el yoga produce el beneficio.
Así que los investigadores se propusieron comparar un
programa de meditación de atención plena a otro programa (que consistía en la
educación nutricional, actividad física, como caminar, el equilibrio y
ejercicios de fortalecimiento del núcleo y la musicoterapia), diseñado para
mejorar la salud, pero no en relación con la atención plena.
"Queríamos
desarrollar una intervención que estaba destinado a producir un cambio positivo
y comparar el enfoque de la atención plena a una intervención que era
estructuralmente equivalentes," científico Melissa Rosenkranz, autor
principal del artículo, que fue publicado recientemente en la revista Brain,
Behavior and Immunity, , dijo en un comunicado de prensa.
Ambos grupos tenían la misma cantidad de entrenamiento y
también tenían instructores con la misma experiencia. Los sujetos de la
investigación de ambos grupos también fueron obligados a hacer la misma
cantidad de práctica en casa. ¿Los resultados? Hubo cambios
beneficiosos que eran específicas al grupo que estaba
meditando. Increíblemente, esos cambios incluyeron una disminución
fisiológica de la inflamación.
Así es como los científicos llegaron a esa
conclusión. Utilizaron una herramienta llamada la Prueba de Estrés Social
de Trier para inducir el estrés psicológico y una crema de capsaicina para
producir la inflamación en la piel de los voluntarios de la
investigación. Se recogieron medidas inmunológico y endocrino antes y
después de que los sujetos de la investigación pasaron por la formación
en la meditación o en las otras actividades la mejora de la
salud. Si bien ambos grupos encontraron su estrés
se redujo, el enfoque de la meditación basada en la atención plena
también fue eficaz en la reducción de la inflamación.
"Esto no es una panacea, pero nuestro estudio demuestran
que hay maneras específicas que la atención plena puede ser beneficioso, y que
hay personas específicas que pueden ser más propensos a beneficiarse de este
enfoque que otras intervenciones," Rosenkranz explicó en el declaración
medios de comunicación.
Los investigadores señalaron que el hecho de la atención
plena meditación reduce la inflamación podría ser especialmente
importante, ya que "una parte significativa de la población no se benefician
de las opciones de tratamiento disponibles farmacéuticas, por
ejemplo. Algunos de estos pacientes sufren de efectos secundarios
negativos de los medicamentos, o simplemente no responden al estándar de
atención para el tratamiento de la enfermedad ... El enfoque basado en la
atención a la reducción del estrés puede ofrecer una alternativa de menor costo
o complementar la norma tratamiento y se puede practicar fácilmente por los
pacientes en su propio domicilio, siempre que lo necesiten. "
http://in5d.com
31 de Octubre del 2015