Es usted llevó a cabo por el pasado o preocupados por el futuro? ¿Le gustaría aprender maneras de dejar ir lo que puede estar feliz y libre de preocupaciones? Vivir por el momento implica ser un participante activo en su vida. Esto significa que usted está centrado en lo que está sucediendo en este mismo momento. ¿Porque es esto importante?
¿Qué hay en el pasado está en el pasado. No hay nada que puedas hacer para cambiarlo. Puede coulda, shoulda, woulda todo el día, pero todavía no altera el resultado o cambiar el lugar donde se encuentra ahora.Aprenda lo que necesita de hechos pasados y luego dejarlos ir.
Y, mañana no ha llegado todavía, ¿por qué preocuparse? Obsesión preocupante o no evitará que las cosas sucedan. Además, la mayoría de las preocupaciones que nunca llegan a pasar de todos modos.
Alojarse en el presente es importante porque es la única parte del tiempo que usted tiene ningún control sobre. Entonces, ¿cómo te mantienes en el presente, cuando tu mente quiere quedarse en el carril de la memoria o el avance rápido para mañana?
Aquí hay 6 estrategias simples:
1. Ser como un niño. ¿Alguna vez ha tratado de hablar con un niño mientras están jugando su videojuego favorito, pero parece que no puede llamar su atención lejos de él? No es necesariamente que te están haciendo caso omiso, a pesar de que sin duda sucede de vez en cuando. A veces, sólo están tan centrados, tan atrapados en el presente, que realmente no se dan cuenta que está llamando para ellos.
Los niños son el mejor en permanecer en el aquí y ahora. Ellos no se obsesionan sobre algo que sucedió ayer o traste más de lo que puede suceder mañana. Ellos mantienen su enfoque en lo que está cautivando su atención en este momento.
2. Medita. La premisa detrás de la meditación es estar presente en cada minuto como sucede. Al canalizar toda tu atención en la respiración, se puede pensar en otra cosa. No es el pasado. No es el futuro. Justo en el momento en cuestión.
Algunas personas renunciar a la meditación porque tienen dificultades para mantener su mente divague, pero esto es natural hasta que el cuelgue de ella. Con suficiente práctica, podrás sintonizar todas las distracciones y poder dedicarse plenamente a su enfoque.
3. Vivir como nadie observación. Alguna vez no hacer algo porque temes que alguien lo verá y piensas que eres tonto o estúpido? La sola idea de que usted está siendo juzgado por los demás puede impedir vivir el momento.
4. Suelte lo que otros piensan. A quién le importa si están de acuerdo o en desacuerdo con usted o piensan que eres un bicho raro? Algunos de los más grandes innovadores son personas que no se ocupan de las etiquetas de la sociedad y se mantuvo fiel a sí mismos. Mira Einstein.
5. Si quieres bailar, bailar. Si quieres cantar, cantar. Haz lo que te hace sentir feliz. No es importante lo que otros piensan. Es sólo es importante lo que usted piensa.
6. Tome un descanso de medios sociales. Es difícil concentrarse en el aquí y ahora, cuando el teléfono está dinging para avisarle a un mensaje de texto o de su equipo es que pita porque alguien le envió un mensaje instantáneo. A veces hay que desconectar de las redes sociales para participar plenamente en su vida.
Sólo porque alguien le envía algo, no significa que tenga que responder de inmediato. Si siempre estás a la espera de un mensaje o detener lo que está haciendo porque un amigo te ha enviado una broma divertida, usted no está totalmente comprometido en su vida. Usted no está viviendo.
Comienza a vivir cada minuto como si fuera el último. Es porque usted nunca conseguirá que minutos atrás.Por lo tanto, hacer que valga la pena.
a través de la meditación Operación
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03 de Noviembre del 2015