( Alex Pietrowski ) Vivimos en un mundo temible con la exposición a un diluvio de los factores de estrés todos los días. Por mucho que el miedo es el resultado de hacer reaccionar a los acontecimientos reales o percibidas en nuestras vidas, sino que también es una función biológica del cuerpo humano, y cuando está equipado con una comprensión de cómo el cuerpo maneja el sistema emocional, que puede ser más astuto que facilmente , engañando a nosotros mismos en el equilibrio emocional.
Fuente - Waking tiempos
por Alex Pietrowski 01 de marzo, 2017
Este punto de vista está científicamente validada por una nueva investigación de la Universidad de Northwestern Feinberg School of Medicine en Chicago Illinois, que descubrieron cómo los diferentes patrones rítmicos de respiración afectan profundamente la recuperación de la memoria y el cuerpo emocional, específicamente la respuesta de miedo.
El cerebro crea impulsos eléctricos que unen a las funciones físicas a las reacciones emocionales, y la actividad eléctrica del cerebro se ve profundamente afectada por nuestros patrones de respiración. El resultado de este equilibrio depende de si estamos o no estamos inhalando o exhalando, así como si estamos respirando por la nariz o la boca, ya que cada variable crea una respuesta eléctrica diferente dentro del cerebro.
En el estudio de la Northwestern, los participantes se mostraron imágenes de las expresiones humanas, algunas espantosa, mientras que la participación en varios patrones de respiración. Los investigadores observaron que las personas procesan más fácilmente miedo, y más recuerdan fácilmente las imágenes, mientras se inhala por la nariz.
por Alex Pietrowski 01 de marzo, 2017
Este punto de vista está científicamente validada por una nueva investigación de la Universidad de Northwestern Feinberg School of Medicine en Chicago Illinois, que descubrieron cómo los diferentes patrones rítmicos de respiración afectan profundamente la recuperación de la memoria y el cuerpo emocional, específicamente la respuesta de miedo.
El cerebro crea impulsos eléctricos que unen a las funciones físicas a las reacciones emocionales, y la actividad eléctrica del cerebro se ve profundamente afectada por nuestros patrones de respiración. El resultado de este equilibrio depende de si estamos o no estamos inhalando o exhalando, así como si estamos respirando por la nariz o la boca, ya que cada variable crea una respuesta eléctrica diferente dentro del cerebro.
En el estudio de la Northwestern, los participantes se mostraron imágenes de las expresiones humanas, algunas espantosa, mientras que la participación en varios patrones de respiración. Los investigadores observaron que las personas procesan más fácilmente miedo, y más recuerdan fácilmente las imágenes, mientras se inhala por la nariz.
"Una de las principales conclusiones de este estudio es que hay una gran diferencia en la actividad cerebral en la amígdala y el hipocampo durante la inhalación en comparación con la exhalación. Cuando se inhala, descubrimos que está estimulando las neuronas en la corteza olfativa, la amígdala y el hipocampo, en todo el sistema límbico. "~ Christina Zelano, profesor asistente de neurología de la Universidad de Northwestern Feinberg School of Medicina y autor principal del estudio
La amígdala es decisiva gustaba el procesamiento de las emociones, especialmente las relacionadas con el miedo, mientras que el hipocampo está fuertemente ligada a la recuperación de la memoria, y el aliento, que se origina con el diafragma, desempeña el papel fundamental de la regulación de su función.
"La respiración es modulada en el diafragma, y también es el lugar donde muchos de los síntomas físicos asociados con el miedo y la ansiedad manifiesta." ~ Brett Wilbanks
Las diferencias en la actividad cerebral que se producen durante los ritmos de respiración únicas fueron reconocidos por mirando a la actividad cerebral durante la introducción de caras humanas miedo o sorprendentes, la búsqueda de actividad claramente aumentada durante la inhalación. Sabiendo esto puede ser muy ventajoso cuando se da cuenta de que su reacción de miedo está trabajando horas extras.
"Potencialmente, podemos utilizar este hecho para nuestra ventaja. Por ejemplo, si estás en un ambiente peligroso, con estímulos de miedo, nuestra fecha indican que se puede responder más rápidamente si se está inhalando por la nariz. "~ Christina Zelano
Por otra parte, esta valida aún más la importancia de la meditación, lo que comúnmente se centra de desarrollar el control de la respiración con el fin de calmar la mente y normalizar la función fisiológica en el cuerpo. Los resultados a largo plazo de un dedicado práctica de la meditación incluyen reacciones emocionales más estables y óptimas para el mundo que nos rodea, lo que indica una vez más que la respiración es un componente crítico de vivir una vida sin miedo.
Este punto de vista está respaldado por esta investigación, según lo observado por Zelano.
Este punto de vista está respaldado por esta investigación, según lo observado por Zelano.
"Cuando se inhala, se encuentra en un sentido sincronizar oscilaciones del cerebro límbico en toda la red." ~ Christina Zelano
Sobre el autor
Alex Pietrowski es un artista y escritor que se trate de preservar la buena salud y la libertad fundamental para disfrutar de un estilo de vida saludable. Él es un escritor del personal para WakingTimes.com y Outpost Offgrid , un proveedor de alimentos almacenables y equipos de emergencia . Alex es un ávido estudiante de Yoga y la vida.
Alex Pietrowski es un artista y escritor que se trate de preservar la buena salud y la libertad fundamental para disfrutar de un estilo de vida saludable. Él es un escritor del personal para WakingTimes.com y Outpost Offgrid , un proveedor de alimentos almacenables y equipos de emergencia . Alex es un ávido estudiante de Yoga y la vida.
Fuente:
http://sitsshow.blogspot.com
06 de Marzo del 2017